Os benefícios da Água de coco

Rica em nutrientes e minerais, a água de coco é conhecida principalmente por hidratar o corpo. E o melhor: tem poucas calorias e não compromete a dieta!

100ml de água de coco contém a porcentagem total das necessidades diárias de potássio, cerca de 250mg, além de boas doses de cálcio, vitamina C e magnésio.

E os benefícios não param por aí, a água de coco também é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos eliminados durante a atividade física.

Agora a pergunta que não quer calar: A água de coco industrializada tem os mesmos nutrientes que a água de coco natural?

A resposta é: Sim! 

No processo de industrialização, não há perdas nutricionais e os minerais permanecem na bebida. O  diferencial é o acréscimo de conservantes. A melhor escolha é sempre a natural, mas quando não tiver, não há problemas em tomar a industrializada, é só não exagerar né?

Contraindicada para quem tem problemas renais
Embora seja fonte de vários minerais importantes para a saúde, a água-de-coco não deve ser consumida em excesso por pessoas que possuem problemas renais, por portadores de diabetes e indivíduos hipertensos, pois a ingestão em demasia da bebida fornece muito sódio e glicose ao organismo. No caso de pessoas com distúrbios renais, o agravante se dá por conta da quantidade de sal que esse líquido possui. A recomendação diária de consumo da bebida nesses casos não deve ultrapassar três copos de 200 ml cada.

Além de todos esses benefícios a água de coco também é muito saborosa, então inclua na sua alimentação e sinta os benefícios dessa maravilha!

Fonte: Uol