Oi pessoal, todo mundo já ouviu falar em yoga não é mesmo? Mas, vocês sabem qual os benefícios dessa prática?
Os benefícios são muitos, não é a toa que esse exercício é praticado em muitos países e faz muito sucesso.
Os principais benefícios da yôga se praticados regularmente:
1.
Cultivar e conquistar boa saúde.
2. Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso,
desordens do aparelho digestivo, melhoria do sistema cardiovascular, do
funcionamento das glândulas endócrinas e ser utilizada como terapia de apoio
para inúmeras enfermidades. O benefício para o sistema nervoso e o cérebro é
inigualável.
3. Aprimoramento de nossa condição estética pela pele, definição
corporal e semblante pessoal. Podemos trabalhar o corpo de maneira localizada
sem o risco de se desenvolver volumes desnecessários de musculatura, que tendem
a se tornar um fardo para o coração e a se transformarem em gordura com o
tempo, acelerando o processo de envelhecimento do corpo. E o melhor, podemos
trazer de dentro e incorporar em nossa fisionomia a nossa insondável beleza
interior.
4. Aliviar ou eliminar gradativamente as causas que apóiam as manifestações
de males que possuam fundo mental ou emocional, estima-se que 80% dos problemas
de saúde se encontram nesta categoria, conhecidos pelo nome de problemas pisco-
somáticos.
5.
Desenvolver a força de vontade.
6.
Experimentar a expressão real de nosso potencial humano latente.
7.
Melhoria do relacionamento humano.
8.
Aprimoramento eficaz e intenso de nosso intelecto, concentração e memória.
9.
Auto-conhecimento e paz interior.
10. Alívio do estresse.
3 posturas básicas da Yôga:
Shirshasana
Considerado
como o "Rei dos Asanas" os seus benefícios principais são proporcionar
descanso ao coração e sistema circulatório; aumento do fluxo sanguíneo
rico em nutrientes e oxigênio para o cérebro, coluna dorsal e sistema
nervoso simpático; alívio da pressão lombar; melhoria da concentração e
da autoconfiança.
Sarvangasana
O
principal benefício é o de estimular e equilibrar o funcionamento
da tireoide e paratiroide. Fortalece a garganta e região torácica,
alonga a região cervical bem como os músculos dos ombros.
Halasana
Proporciona
um excelente alongamento de toda a coluna aumentando a sua
flexibilidade. Os músculos das costas, ombros e braços são fortalecidos,
os órgãos internos massageados aliviando problemas de indigestão e
constipação.
Fontes: Google images, Yatna Yoga, Angel Fire
