sábado, 8 de dezembro de 2012

Ciclismo

Ter uma vida saudável, o corpo em forma, viver mais e melhor. Esses são alguns dos benefícios que uma atividade física bem feita pode trazer a uma pessoa.
Hoje vamos falar do Ciclismo, esse esporte é com certeza o preferido de muita gente por aí por ser prático e de fácil acesso, você pode fazê-lo profissionalmente ou pode pegar sua bike e ir dar umas voltas pela cidade, isso aliás é uma delícia de se fazer.
Tá, é muito bom praticar o ciclismo, disso ninguém duvida e os médicos estão sempre indicando que alguém o faça. Mas, você sabe os benefícios reais desse esporte? Sabe também quais são os riscos? É isso que nós vamos mostrar aqui pra vocês.


  Os benefícios:
- Esse esporte é de fácil acesso e é indicado para todas as pessoas de todas as idades por ser um esporte de baixo/médio impacto, ou seja, geralmente pessoas com muito peso pra perder não podem correr, jogar futebol, etc, pois podem machucar as articulações, já o ciclismo é um esporte bem mais moderado nessa questão, podendo ser praticado por qualquer um, salvo algumas raras exceções.
- Combate o estresse, depressão e ajuda a regular o sono.
- Os praticantes são mais saudáveis já que a prática ajuda a reduzir o colesterol e triglicérides, controla o diabetes, diminui a pressão arterial, aumenta a imunidade, melhora a respiração e a frequencia cardíaca.
- Melhora o condicionamento físico.
- Emagrece e auxilia na perda de gorduras localizadas, o gasto calórico é bem alto, até 600kcal/hora.


 Agora, vamos conhecer os riscos dessa atividade, são poucos mais estão ali e merecem atenção:
- É preciso ter consciência da sua capacidade física e não forçar demais a musculatura, isso pode trazer complicações e prejudicar as articulações.
- É preciso também ter cuidado para evitar quedas, uma queda pode machucar bastante e inclusive pode causar uma fratura.
- E agora o mais importante de todos. Use sempre um capacete específico para o esporte para evitar bater a cabeça no chão ou algum objeto.

Tomando os cuidados necessários, praticar o ciclismo só pode trazer benefícios. 

Quem aí gosta de andar de bicicleta?

7 comentários:

  1. Faz mtoo bem pra saude..pro corpo!
    apesar dos riscos, compensa pela atividade fisica!

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  2. Sei que faz muito bem a saúde mesmo! Queima bastante calorias, pena que nem sei andar direito de bicicleta! kkkkkkkkkkkkk

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  3. muito bommm chega de vida sedentaria,adotei uma dieta,agora preciso adotar exercicios fisicos e ciclismo é uma boa ideia

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  4. oi flor!
    te seguindo e curtindo,segui de volta.pinkbjs
    http://pinkbelezura.blogspot.com.br/

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  5. Sou a favor do Movie Nat, invés de exercicios radicais, desde que comecei a fazer a Paleo Diet.
    O problema maior do ciclismo em um pais como o Brasil é a falta de educação para o trânsito e a violência urbana no geral.

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  6. Já está chegando o Natal
    ‘*’
    ‘*’ ‘*’
    ‘*’ ‘*’ ‘*’
    “””U”””
    Quero ser uma das primeiras pessoas a lhe enviar uma árvore de Natal.
    Tenha um fim de semana abençoado.
    Bju
    Toninha

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  7. Já está chegando o Natal
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    “””U”””
    Quero ser uma das primeiras pessoas a lhe enviar uma árvore de Natal.
    Tenha um fim de semana abençoado.
    Bju
    Toninha

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