Oi pessoal, tudo certo?
Hoje vamos falar um pouco sobre termogênicos naturais.
Os termogênicos são alimentos que ajudam na queima de gordura, eles aumentam o gasto calórico pois acelera o metabolismo. Os alimentos termogênicos também são ótimas opções de pré-treino.
No mercado existem inúmeros suplementos termogênicos, mas além de caros, esses suplementos termogênicos na maioria das vezes
possuem substâncias não liberadas pela anvisa, então não se arrisquem,
confira nossas dicas e deixe sua saúde sempre em primeiro lugar!
Conheça 4 alimentos termogênicos bem acessíveis e que funcionam!
Gengibre - O gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O gengibre
pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar
carnes, aves e peixes, e no preparo de sopas de
legumes e chá.
Pimenta vermelha - Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina,
substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido
adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na
quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada nos alimentos como tempero.
Chá verde - Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal
como fonte de energia em função do estimulo metabólico, para que o efeito aconteça devem ser ingeridas cinco xícaras de chá por dia
durante três meses.
Canela - Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. A canela pode ser consumida de várias formas como polvilhada em frutas, chás, café, leite e iogurtes.
Gostaram das dicas pessoal? Vocês utilizam algum desses termogênicos?
Fonte: Minha Vida
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