Ter uma vida saudável, o corpo em forma, viver mais e melhor. Esses são
alguns dos benefícios que uma atividade física bem feita pode trazer a
uma pessoa.
Hoje vamos falar do Ciclismo, esse esporte é com certeza o preferido
de muita gente por aí por ser prático e de fácil acesso, você pode
fazê-lo profissionalmente ou pode pegar sua bike e ir dar umas voltas
pela cidade, isso aliás é uma delícia de se fazer.
Tá, é muito bom praticar o ciclismo, disso ninguém duvida e os
médicos estão sempre indicando que alguém o faça. Mas, você sabe os
benefícios reais desse esporte? Sabe também quais são os riscos? É isso que nós vamos
mostrar aqui pra vocês.
Os benefícios:
- Esse esporte é de fácil acesso e é indicado para todas as pessoas de
todas as idades por ser um esporte de baixo/médio impacto, ou seja,
geralmente pessoas com muito peso pra perder não podem correr, jogar
futebol, etc, pois podem machucar as articulações, já o
ciclismo é um esporte bem mais moderado nessa questão, podendo ser
praticado por qualquer um, salvo algumas raras exceções.
- Combate o estresse, depressão e ajuda a regular o sono.
- Os praticantes são mais saudáveis já que a prática ajuda a reduzir o
colesterol e triglicérides, controla o diabetes, diminui a pressão
arterial, aumenta a imunidade, melhora a respiração e a frequencia cardíaca.
- Melhora o condicionamento físico.
- Emagrece e auxilia na perda de gorduras localizadas, o gasto calórico é bem alto, até 600kcal/hora.
Agora, vamos conhecer os riscos dessa atividade, são poucos mais estão ali e merecem atenção:
- É preciso ter consciência da sua capacidade física e não forçar demais
a musculatura, isso pode trazer complicações e prejudicar as
articulações.
- É preciso também ter cuidado para evitar quedas, uma queda pode machucar bastante e inclusive pode causar uma fratura.
- E agora o mais importante de todos. Use sempre um capacete específico
para o esporte para evitar bater a cabeça no chão ou algum objeto.
Tomando os cuidados necessários, praticar o ciclismo só pode trazer benefícios.
Quem aí gosta de andar de bicicleta?